ARA
Yüz yogası cildinizi gençleştiren, gerginliğini azaltarak rahatlamasını sağlayan ve son zamanlarda birçok kişinin ilgisini çeken bir teknik. Yüz yogasıyla cildinize yaptığınız hareketler kan dolaşımını harekete geçirerek ciltteki ödemi azaltır ya da atar. Aynı zamanda gözaltlarındaki mor halkaların ve gıdının azalmasına da yardımcı olur. Yaşa ve cilt tipine göre değişiklik gösterse de, düzenli yapılan yüz yogasıyla zamanla kırışıklıklar gözle görülür halde azalır.
Yüz yogası, cildin tüm katmanlarını hareket ettirerek kan dolaşımını hızlandırır. Böylelikle cilt hücrelerine daha fazla oksijenin gitmesini sağlar. Yüz yogası yaparken farklı kas gruplarını çalıştırarak kan dolaşımını artırabilirsiniz. Haftada beş ya da altı gün, günde 15 ya da 20 dakika yaptığınız yüz yogasının sonuçlarını iki ya da dört ay sonunda gözlemleyebilirsiniz. Yüz yogasında, yüzün her bir alanında farklı hareketlerle ilerlemek en doğrusu olacaktır. Önemli detaylar şöyle sıralanabilir:
Özellikle göz çevresi, hassas olduğundan toparlanması en zor bölge olarak bilinir. Bu bölgedeki kaslar zayıf olduğu için hareketleri en az altı ay düzenli yapmanız gerekir.
Göz kenarında bulunan kaz ayakları için; gözlerinizi tamamen açarak, başparmağınızı gözün kenarına, kaz ayaklarının üstüne koyun, karşıya bakın ve bu hareketi sabah akşam düzenli yapın.
İki kaşınızın ortasında kırışıklıkların olmaması ya da var olan kırışıklıklar için de yüz yogası etkili bir yöntemdir. Sol elinizin orta parmağını kaşlarınızın ortasına hafifçe bastırın. Diğer elinizin orta parmağıyla aynı hizada alnınızın üst kısmına hafifçe bastırın ve yukarıya doğru saç köklerine ilerleyerek masaj yapın. Her iki elinizi kullanarak yapacağınız bu hareket, kaşlarınızın arasından yukarıya doğru ilerlemelidir.
Gıdı ve alt yanak sarkmaları birçoğumuz için ciddi bir sıkıntıdır. Yüz yogası yaparken bu bölgeye özellikle eğilmeniz gerekir. Nasıl mı? Dudaklarınızın arasına bir kaşık ya da bir kalem alın. Alt dudağınızla çenenizi öne doğru çıkarın ve yukarı bakın. Tüm alt bölgenin gerildiğini ve kasların çalıştığını hissedeceksiniz. Kas gerilince çalıştığınız bölgenin kısaldığını ve alt yanaktaki sarkmaların sıkılaştığını göreceksiniz.
Zamanla yanaklarımız da sarkar. Yanaklar için uzun aralıklarla kocaman gülümseme yaparsanız ve bu hareketi birçok kez tekrarlarsanız farkı siz de zamanla görebilirsiniz. Sonra yanaklarınızı balon şişirir gibi hava ile doldurun. 10 saniye öyle bekleyin, rahatlayın ve aynı hareketi beş kez tekrarlayın.
Yüz yogası genelde yüz hareketleri ve eller ile yapılır fakat destekleyici aksesuarlar kullanmak da ayrı bir keyiftir. Gua Sha taşı bunlardan sadece biri… Gua Sha taşı, yüzü şekillendirmenin yanı sıra gerginliği ve dolaşımı artırmak için kullanılan bir masaj aletidir. Yeşim, ametist ve pembe kuvars gibi doğal taşlardan yapılan Gua Sha taşları ile yüz yoganızı rahatlıkla yapabilirsiniz.
Cilt bakımında serum kullanmak, olmazsa olmazlarımız arasında… Cildi nemlendirici serumlar, kırışıklık serumları, leke serumları, C vitamini serumları, retinol serumları listenin başında geliyor. Yüz yogasını, serumu cildimizle buluşturduktan sonra yapmak daha etkili olacaktır. Özellikle nemlendirme etkisi kuvvetli, ciltteki kolajen üretimini destekleyen ürünler kullanarak yüz yoganızı tamamlayabilirsiniz.
