Haka dansı nedir? Bedensel dışavurum için nasıl uygulanır?

Geçtiğimiz günlerde Somatik Deneyimleme eğitimimizi sonlandırırken, eğitim asistanımız, birlikte Haka Dansı yapmayı önerdi. ‘Kaçınılamayan saldırıları ve sinir sistemini’ çalıştığımız bu modülü kapatırken bu dans o kadar iyi geldi ki... 

• Çok zorlayıcı konulara temas etmemize rağmen eğitim bitişindeki bu dans sinir sistemlerimizde olan bitene panzehir oldu adeta.
• ‘Ben buradayım. Bunlar benim sınırlarım. Ben güçlüyüm, baş edebilirim, kendimi ve alanımı koruyabilirim, ve gerekirse bunun için savaşabilirim’ anlamlarını taşıyan ve bunu bedenselleştirmeye alan açan bir dans bu...

Haka dansı, "savaş dansı" olarak da biliniyor. Yeni Zelanda'nın  dünya tarafından bilinen en önemli kültür sembollerinden biri. Bu dans eskiden savaşlardan önce savaşçıların güçlerini göstermeleri ve karşı tarafı korkutmaları amacıyla yapılırmış. Dansçılar gözlerinin beyaz kısmını göstererek, bir yandan ellerini bedenlerine, bir yandan da ayaklarını yere vurarak dans ederler. Haka'nın düşmanı caydırmaya yönelik haykırışları ve tehditkar savaş figürleri, ölümden kurtuluş hikâyesini anlatır... 

Hem çocuklarımızın hem de bizlerin ritüellerine katmanın bedensel dışavurum, regülasyon, gücü geri kazanma için muazzam faydası olacağına inanıyorum.

(*Haka Dansı hakkındaki bilgiler Wikipedia’dan edinilmiştir.)
(Somatik Deneyimleme® travma ve kronik stresin yarattığı etkileri iyileştirmeye yönelik, kısa süreli, sinir sistemi ve beden merkezli psikobiyolojik bir yaklaşımdır. Bedendeki duyumların farkındalığı ve takibini bir yol haritası olarak kullanır. Deneyimin derinleşmesini ve yaşantının zenginleşmesini destekler.)
 

Bonus: Corona dönemi için 10 oyun önerisi