Yaz için hem lezzetli hem ferah 5 smoothie tarifi

Tatlı krizinize sağlıklı bir dokunuş!

Malzemeler:

• 5-6 adet çilek 
• 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
• 1 yemek kaşığı yulaf
• Yarım muz
• 1 çay bardağı süt veya badem sütü
• Birkaç buz küpü

Tropik lezzet sevenlere birebir!
 

Malzemeler:

• 2 dilim taze ananas
• 1 çay bardağı Hindistan cevizi sütü
• 1 yemek kaşığı toz Hindistan cevizi 
• Yarım muz
• Bol buz

Tatlı ama sağlıklı bir çikolata kaçamağı!

Malzemeler:

• 1 orta boy muz
• 1 yemek kaşığı kakao (şekersiz)
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 çay bardağı süt veya badem sütü
• 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (isteğe bağlı)
• Buz

Hem ekşi hem tatlı, tam yaz akşamlarına göre!

Malzemeler:

• 1 avuç yaban mersini
• 1 avuç böğürtlen veya frambuaz
• Yarım muz
• 1 çay bardağı yoğurt
• 1 tatlı kaşığı bal
• Bol buz

Şeftali ve vanilyanın yaz uyumu!

Malzemeler:

• 1 büyük şeftali
• 1 çay bardağı süt veya badem sütü
• 2 yemek kaşığı yoğurt
• 1 çay kaşığı vanilya 
• Buz

Smoothielerinizi hazırlarken damak tadınıza uygun malzeme ekleyebilir, buz miktarını ayarlayarak kıvamını değiştirebilirsiniz. En önemlisi, keyfinize keyif katmayı unutmayın!