ARA
Psikologlar uyguladıkları terapi ile aşırı kahve tüketiminden kaynaklanan kafein bağımlılığını sonlandırabiliyor.
Terapi kapsamında hasta bir terapistle seanslara katılıyor ve eve gittiğinde bazı görevleri yerine getiriyor. ‘Kafein bırakma’ adı altındaki programda her hafta kahve tüketimi biraz daha azaltılıyor. Beş haftalık süreçte kafein yoksunluğundan kaynaklanan baş ağrısı ve halsizlik gibi belirtiler giderek azalıyor. Katılımcı ise bu deneyimlerini bir günlüğe yazıyor.
FAZLA KAFEİNİN ZARARLARI NELER?
ABD’de John Hopkins Üniversitesi’ndeki bir grup araştırmacıya göre, fazla kahve tüketimi kaygı, gergin ruh hali, mide bozukluğu ve uykusuzluğu neden oluyor.
Terapiyle kafein azaltma çalışmasına katılan 67 kişinin, günlük kafein kullanımlarını yüzde 77 azalttığı görüldü. Araştırmaya katılanların terapiden önce günde ortalama 670 mg kafein tüketirken, terapi sonrası 200 mg’a (ortalama 2 fincan filtre kahve) düştüğü gözlemlendi.
