Dik bir duruş için 5 hareket

Dik bir duruş için neler yapabilirsiniz? Günde birkaç dakika ayırdığınızda fark yaratacak olan 5 hareket Private Training Studio önerileriyle BT TV'de! Private Training Studio ekibi her harekete 10 tekrar ile başlayıp her gün 1 adet artırmanızı öneriyor. 

Bonus: Sıkı bir karın için 5 hareket