Sıkı bir kalça için 5 hareket

Sıkı bir kalçaya ulaşmak için neler yapabilirsiniz? Günde birkaç dakika ayırdığınızda fark yaratacak olan 5 hareket Private Training Studio önerileriyle BT TV'de! Private Training Studio ekibi her harekete 10 tekrar ile başlayıp performansınıza göre her gün 1 adet artırmanızı öneriyor. 

Bonus: Sıkı bir karın için 5 hareket