20 dakikada 300 kalori yakın

Dumbbell'larI bir kenara bırakın ve bedeninizi kettlebell'le toplayıp, 20 dakikalık egzersizle ortalama 300 kalori yakabilirsiniz.

Dumbbell'la yapacağınız her şeyi ve daha fazlasını yapabilirsiniz aradaki fark birçok hareketin içindeki kettlebell'i savurma durumu size ekstradan kalori yakmanızı sağlıyor.

Geleneksel olan her şeye alternatif var. Yenilikçi düşünün ve bir kettlebell edinerek kendinizi şımartın. Yapacağınız kettlebell egzersizleri ile sırt ve omuz kaslarınız güçlendiğini, Poponuzun sıkılaştığını kısa zamanda fark etmeye başlayacaksınız.

2 ila 25 kio ağırlığı olan kettelbell'erin size uygun ağırlıkta olanlarını seçmeyi unutmayın. Yandaki galeride sizin için seçtiğim bazı hareketleri yakında inceleyebilirsiniz.