ARA
Size bu hafta yazıyı okurken uygulayabileceğiniz komik görünen ama bir o kadar da eğlenceli birkaç yüz egzersizi hazırladım. Egzersizleri düzenli yaptığınızda 15 gün gibi kısa bir sürede etkilerini görebilirsiniz. Amaç zamana kafa tutmak değil tabii ki ama en güzel şekilde yaş almak ve aynaya her baktığımızda kendimizi şahane hissetmek.
Burun deliklerinizin alt kenarından başlayıp, dudak kenarına inen derin çizgilere hafifçe ellerinizle baskı uygulayıp cildinizi yukarı doğru parmaklarınızla itin ve yine dudaklarınızı öne doğru uzatın. 5 kere tekrarlayın.
Yanak ve dudaklarınızı forma sokmak için harika bir hareket. Yanaklarınızı gazinizin içine doğru çekin ve dudaklarınızı ileri doğru uzatın, bunu yaparken tebessüm edip 5 saniye bekleyin. Evet komik görünüyor olabilirsiniz ama etkisi şahane. 5 kere tekrarlayın.
Dudaklarınızı güçlendirmek istiyorsanız, kaşlarınızı yukarı kaldırarak bir öpücük verin. 5 kere tekrarlayın.
Fotoğraflar: Didem Özcanlı
