Alicia Vikander rolüne nasıl hazırlandı?

Oscar’lı oyuncu Alicia Vikander 15 yıl sonra, Angelina Jolie’nin ardından, Lara Croft rolüyle karşımıza çıkıyor. Aksiyon dolu video oyun Tomb Raider’dan uyarlanan film için ünlü oyuncu sıkı bir rejim ve spor programına başladı.

Vikander çekimden 7 ay önce kendi vücut ağırlığıyla mekik, şınav ve koşu gibi basit egzersizlerle vücudunu çalıştırmaya başladı. Çekime 4 ay kala ise Vikander ve spor koçu Magnus Lygdbäck haftanın 7 gününü kapsayan, koşudan tırmanmaya, okçuluktan cross-fit’e zorlayıcı egzersiz rutinine devam etti.

Vücudundaki kas oranını artırmayı hedefleyen oyuncu, bunun için özel bir diyete başlamayı da ihmal etmedi. Neredeyse 5 kiloya yakın kas kütlesini artıran Vikander, bunun için protein ağırlıklı beslendi. Kahvaltıda 4 yumurta tüketen oyuncu akşam yemeklerinde de yine ana yemek olarak protein yanında karbonhidrat tüketti.

Ünlü aktris çekimlerin bitmesiyle birlikte egzersiz yapmayı bıraktığı için vücudunun hızlı bir şekilde eski haline döndüğünü belirtmeyi de ihmal etmedi.

İşte Alicia Vikander’ın egzersizlerden birkaç video:

 

Alicia working out with her trainer @magnuslygdback.

A post shared by Alicia Vikander (@aliciavikanderdaily) on

Mar 8, 2018 at 1:07pm PST

 

Who's ready to see Lara Croft kick butt this weekend? ----- I was blown away by Alicia's dedication and work ethic preparing for this role. Here she is curling 15kg dumbbells (~35lbs) like a champ! ----- Looking forward to sharing more on our journey together. Stay tuned! ----- @tombraidermovie @tombraider #tombraider #aliciavikander #magnusmethod @playbook_app #curlsfordays #bicepsday #arms #armsworkout #armworkout @wbpictures @warnerbrosuk #casall

A post shared by Magnus Lygdback (@magnuslygdback) on

Mar 14, 2018 at 9:32am PDT

 

#Repost @warnerbrosuk ・・・ Do you want to kick ass like Lara Croft? @MagnusLygdback is here to show us what it takes... Join in with the weekly #TombRaiderTraining and you too could gain the strength of a #TombRaider. #casall

A post shared by Magnus Lygdback (@magnuslygdback) on

Feb 12, 2018 at 6:37pm PST

 

Join me for another week of Tomb Raider Training! This week we’re going to hit the chest